OSOBNÍ TRENÉR A MASÉR
MARTIN BLAŽEK
Specialista na fyziofitness, DNS koncept a fasciální trénink. Pomáhám vám dosáhnout vašich cílů skrze vědecky podložený přístup k pohybu a regeneraci.
MOJE SLUŽBY
PRÁCE S KLIENTEM
S každým klientem pracuji individuálně s ohledem na dosažení stanovených cílů. Na začátku je vhodné provést základní tělesnou diagnózu, která pomůže k sestavení vhodných cviků.
FYZIOFITNESS
V tomto typu tréninku se především zaměřuji na zdravotní cvičení. Náprava špatných pohybových návyků, aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému, správná technika cviků a dechu.
FASCIAL TRAINING
Cvičení zaměřené na vazivovou tkáň, která je nepostradatelná pro naše tělo. Při tomto cvičení je trénink přizpůsoben tak, aby docházelo k většímu zaměření na fascie našeho těla.
MASÁŽ
Současný sedavý styl života nám vytváří ztuhlé svalstvo, které nás bolí a způsobuje další zdravotní komplikace. Masáž je tedy v dnešní době velice vyhledávanou záležitostí pro její uvolňující efekt a harmonizaci těla.
STREČINK
Strečink je součástí každé sportovní aktivity. Pomáhá k prevenci zranění a lepší regeneraci. Ukážu vám účinné protahovací cviky a rovněž vám poradím, kdy je vhodné je provádět.
STRAVOVÁNÍ
Stravovací návyky hrají důležitou roli při formování postavy a ovlivňují i celkové zdraví člověka. Poradím Vám, které potraviny je vhodné konzumovat a kterým se raději vyhnout a jaké využívat potravinové doplňky.
ODBORNÉ ZNALOSTI A ZKUŠENOSTI
ABSOLVOVANÉ KURZY A VZDĚLÁNÍ:
- Trenér II. třídy (Fitness institut TONUS - PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
- DNS - koncept založený na vývojové kineziologii (Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.)
- Spirální stabilizace páteře, Trigger points, Dornova metoda
- Certified FASCIAL FITNESS® trainer
- Masérské kurzy: Breussova masáž, baňkování, Indická masáž hlavy, sportovní a rekondiční masáže, Myofascial release therapy
SPORTOVNÍ PRŮPRAVA:
Fotbal (5 let), Karate (2 roky - Viktor Vejvoda, 5. Dan), Box (1 rok - Filip Miňovský), Aikido (8 let - Michal Židlický, 5. Dan). Od r. 2015 kulturistika (Mistr světa Josef Rác †), od r. 2018 fyziofitness (Petr Tlapák).
PRAXE A PŮSOBENÍ:
- 2016-2019: Osobní trenér - Factory PRO
- 2019-2023: Fyziofitness trenér - Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře
- 2019-2024: Lektor výuky fyziofitness - TONUS
- 2020-dosud: Osobní trenér - Sportovní centrum Olšanka
- 2025-dosud: Masér - Studio Dobeška
KONFERENCE A SEMINÁŘE:
Absolvoval jsem desítky odborných konferencí a workshopů se světovými experty jako Dr. Robert Schleip (Fascie v pohybu), Paul Edmondson (Fasciální remodelace), James Earls (Zrozeni k chůzi) a semináře pod vedením PaedDr. Petra Tlapáka, CSc. (Fyzioterapeut v posilovně, Diagnostika).
PŘEDNÁŠKOVÁ ČINNOST:
Přednáším v oblastech Fyziofitness, Fasciální trénink, Rehydratace fascií a uvolnění s využitím pomůcek.
CO ŘÍKAJÍ KLIENTI
"Martin je profesionál, který opravdu rozumí tomu, co dělá. Díky jeho vedení jsem se zbavil dlouhodobých bolestí zad a cítím se mnohem silnější."
"Tréninky s Martinem jsou vždy pestré a motivující. Jeho znalost DNS konceptu mi pomohla zlepšit držení těla a celkovou mobilitu."
"Kombinace tréninku a masáží u Martina je to nejlepší pro moji regeneraci. Oceňuji jeho individuální přístup a hluboké znalosti."
KDE MĚ NAJDETE
Sportovní centrum Olšanka
Táboritská 23/1000, Praha 3, 130 00
Tréninky: Po-Pá 8:00 - 19:00 (dle rozpisu), víkendy dle dohody.
Studio Dobeška
Nad lomem 1770/2a, Praha 4, 147 00
Masáže: Dle dohody.